Frühlingsfrisch mit Ayurveda

Ein vitaler Körper fühlt sich in bezaubernder Mode doppelt so wohl! Deshalb stellt Paula's Laden Ihnen - pünktlich zum Frühlingsbeginn - eine Ayurveda Kur vor, die Wunder bewirkt. Dank ihr wandern lästige Schlacken aus dem Körper, so dass sich ein völlig neues Körpergefühl einstellt.

Grundprinzip
Die Ayurveda Kur dauert insgesamt 10 Tage. An diesen sollen nur zwei Mahlzeiten auf dem Speiseplan stehen: Mittag- und Abendessen - Frühstück entfällt. Beide Mahlzeiten dürfen reichlich ausfallen - man sollte auf jeden Fall satt werden! Den Tag beginnt man mit eine Tasse heißem Ingwerwasser. Wasser sollte - mit ein paar Ingwerscheibchen - 10 min. auf dem Herd abgekocht werden, so dass alle Schadstoffe entweichen können. Anschließend den Saft einer halben Zitrone sowie einen Löffel hochwertigen Honig zugeben. Das Ganze dann zum Start in den Tag trinken - kurbelt den Stoffwechsel an. Grundsätzlich sollten keine Zwischensnacks verzehrt werden. Beide Mahlzeiten bestehen aus gekochten Speisen (s.u.). Wichtig sind zudem ausreichend Schlaf, frische Luft sowie sanfte sportliche Betätigungen (Kein Power-Workout!).

Was darf ich?
- heißes Wasser (10 min. auf dem Herd abgekocht, so dass alle Schadstoffe entweichen können.) den Tag über verteilt, am Morgen mit Ingwer
- Tee
- frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte (1 Glas pro Tag)
- abgekochtes, leichtverdauliches Gemüse, wie z.B. Karotten, Fenchel, Sellerie, Chinakohl, Paprika, etc.
- Reis, Nudeln, Kartoffeln, Couscous - keine Vollkornprodukte!
- Gemüsesuppe

Was darf ich nicht?
- kalte Getränke
- Alkohol
- Koffein und Teein
- Zucker jeglicher Art (Süßigkeiten, Würfelzucker, etc.)
- Backwaren (Brot, Kuchen, etc.)
- Fette (pflanzlich wie tierisch)
- Salz
- tierisches Eiweiß (Milch, Fisch, Fleisch, Joghurt, Käse, Wurst, etc.)
- schwerverdauliches Gemüse/Obst (Avocado, Pilze, Blumenkohl, etc.)

Wie könnte eine typische Mahlzeit aussehen?
Weiße Spaghetti mit Tomatensoße aus pürierten Tomaten; Reis oder Kartoffeln mit buntem Gemüse; Nudeln mit Gemüse; Gemüsesuppe; etc.

Was kann ich mir in dieser Zeit Gutes tun?
- Ayurvedische Entschlackungsmassage buchen.
- VIEL schlafen und ruhen!
- Jeden morgen die Zunge mit einem Zungenreiniger säubern und einen Löffel Sesam- oder Sonnenblumenöl 10 min. im Mund behalten. Danach das Öl in Küchentuch ausspucken und entsorgen. Das Öl entzieht dem Körper über die Zunge Giftstoffe. Von Tag zu Tag wird das Öl weißer, da immer weniger Schadstoffe im Körper vorhanden sind.
- Viel trinken!

Wir wünschen Ihnen viel Freude beim frühlingsfrisch werden!